食いしばりと頭痛は関係ある？こめかみの痛み・肩こりの原因になる噛みしめる癖

「朝起きた時から頭が痛い」
「こめかみがズーンと重い」
「肩こりと一緒に頭痛もある」

このようなお悩みはありませんか？

実は、その頭痛は食いしばりが関係しているかもしれません。

食いしばりで頭痛が起こる理由

ストレスや集中している時、寝ている間などに無意識に歯を強く噛みしめることがあります。

すると、食べ物を噛む筋肉である「咬筋（こうきん）」や「側頭筋（そくとうきん）」が長時間緊張し続けます。

特に側頭筋は、こめかみから頭の横に広がる筋肉。

この筋肉がガチガチに硬くなることで、

・こめかみの痛み
・頭全体が締め付けられるような痛み
・目の奥の重だるさ

などが現れることがあります。

食いしばり（歯ぎしり・噛みしめ癖）は頭痛の原因の一つとして知られています。特に、緊張型頭痛との関連が強いと考えられています。

肩こりも一緒に起こりやすい理由

食いしばりをしている方は、顎だけでなく、

• 首
• 肩
• 後頭部

まで力が入りやすくなっています。

そのため、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛が起こるケースも少なくありません。

「マッサージを受けても数日で戻ってしまう」

という方は、肩だけでなく顎の筋肉にも原因が隠れていることがあります。

サロンの咀嚼筋ほぐしは、噛みしめに関わるコリ全体にアプローチ

当サロンでは、

・首
・肩
・頭
・目

までバランスよく緩めていきます。

顎・咬筋だけをほぐすのではなく、全体の緊張を整えることで、よりリラックスしやすい状態を目指します。

※頭痛にはさまざまな原因があります。激しい頭痛や、突然起こった頭痛、手足のしびれや発熱などを伴う場合は、医療機関を受診してください。

「頭痛だから肩こりかな」と思っていたら、実は食いしばりが関係していたという方は少なくありません。

毎日無意識に続く食いしばりは、顎だけでなく首や肩、頭まで負担をかけています。

頭痛を繰り返す方は、一度「噛みしめ癖」にも目を向けてみませんか？

神楽坂/飯田橋/牛込神楽坂
頭のマッサージ屋さん