食いしばりが止められない

寝ている時も食いしばり。
起きている時も、ふと気づけば食いしばり。
これ、私です。

いつからだろう？

思いあたる原因が多すぎる。

あ！
きっかけは、部分入れ歯だ！
奥歯を抜歯して、上の歯が下がってくると言われ、部分入れ歯使うことになった。
で、入れると歯の高さの違いに違和感があり、意図的に噛んでいた。
その後、
忙しい時、辛い時、お酒飲み過ぎた時、
朝起きるとアゴ周りが疲れて顔色も悪く見える。
なんか、顔の輪郭も変わってきた。

すっかり噛みしめ食いしばる癖がついてしまったようだ。

食いしばると咬筋近辺の三叉神経が脳へ辛さストレスの伝達を阻止してくれるらしい。
食いしばることは、自分を守っているということ。

でも、物理的に辛い。
口周りが疲れる、歯がモロくなる、口がなんか開けにくい。
エラが張ってきた気がする。
まずは、マウスピースを歯科医で作り就寝時に装着。
これで、歯を守る。(噛みしめ衝撃のクッションにもなる)
同時に、コリが楽になる自己流マッサージを考え色々試した。
そして、完成したのが【咀嚼筋ほぐし】
エラの張りも目立たなくなってきた。