秋になると抜け毛が増えるのはなぜ？シャンプー時に気づく女性へ。原因と頭皮ケア対策

「最近、シャンプーをすると抜け毛が多い気がする……」

「排水口にたまる髪の毛を見て、びっくりした」

「髪を乾かすとき、以前よりボリュームが減った気がする」

秋になると、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。

特に40代以降の女性は、年齢による髪質や毛量の変化も重なり、抜け毛が気になりやすい時期です。

実は、秋の抜け毛には、髪の生え変わるサイクルと夏の頭皮環境が関係しています。

今回は、秋に抜け毛が増える理由と、ご自宅でできる頭皮ケア、そしてサロンでの育毛ケアについてご紹介します。

1．秋に抜け毛が増える3つの理由

① 髪の生え変わるサイクル（ヘアサイクル）

髪の毛には、成長期・退行期・休止期という生え変わりのサイクルがあります。

• 成長期：髪が伸びて太く成長する時期
• 退行期：髪の成長が止まる時期
• 休止期：成長を終えた髪が抜け、新しい髪が生える準備をする時期

季節によって、このヘアサイクルに変化が生じることがあり、夏に休止期に入った髪が、数か月後の秋に抜け落ちることで、抜け毛が目立つ場合があります。

健康な方でも、通常1日に50〜100本程度の髪が自然に抜けるとされています。

そのため、秋に一時的に抜け毛が増えたからといって、必ずしも薄毛が進行しているとは限りません。

ただし、抜け毛の増加が長く続く場合や、髪の分け目が広がってきた場合は、季節だけが原因とは限らないため注意が必要です。

② 夏に受けた紫外線や汗・皮脂の影響

夏の間、頭皮は紫外線や汗、皮脂などの影響を受けています。

特に頭皮は、顔と同じように紫外線を浴びる部分です。

夏に受けた紫外線の影響や、汗・皮脂による頭皮の不快感、乾燥などが重なると、頭皮のコンディションが乱れやすくなります。

また、冷房による乾燥や、夏バテによる食事の偏り、睡眠不足なども髪の健康に影響することがあります。

夏の疲れが出やすい秋だからこそ、頭皮の状態を見直すことが大切です。

③ 年齢による髪の変化やホルモンの影響

40代以降の女性は、年齢に伴うホルモン環境の変化などにより、髪が細くなったり、ボリュームが減ったりすることがあります。

秋の一時的な抜け毛をきっかけに、これまで気づかなかった髪の変化が目立つ場合もあります。

抜け毛の量だけでなく、髪の太さや分け目、頭頂部のボリュームにも目を向けてみましょう。

2．シャンプー時に気づいたら？今日からできる頭皮ケア

抜け毛が気になると、シャンプーを控えた方がよいのでは？と思う方もいらっしゃいます。

しかし、洗髪を控えて頭皮に皮脂や汚れが残ることも、頭皮トラブルにつながる場合があります。

大切なのは、頭皮に負担をかけない洗い方です。

① シャンプー前にブラッシング

洗髪前に毛先からやさしくブラッシングし、絡まりをほぐしておきます。

髪が絡まった状態で洗うと、摩擦によって切れ毛が増えることがあります。

② ぬるま湯でしっかり予洗い

シャンプーをつける前に、ぬるま湯で頭皮と髪を十分に濡らし流します。

髪の汚れは、しっかり濡らして流すことで落ちます。
（抜け毛が気になる方のシャンプーは、流水で髪の汚れを落とし、泡で頭皮の汚れを落とす。)

熱すぎるお湯は頭皮の乾燥につながることがあるため、心地よい温度で洗いましょう。

③ 指の腹でやさしく洗う

ここから、頭皮の洗浄です。

シャンプーは手のひらで泡立ててから、頭皮全体になじませます。

爪を立てたり、ゴシゴシ強くこすったりせず、指の腹でやさしく洗います。

頭皮を強く揉んだり、髪を引っ張ったりすることはNGです。

④ 洗髪後は頭皮をしっかり乾かす

タオルで髪をこすらず、やさしく水分を取ります。

その後、ドライヤーを頭皮から適度に離し、同じ場所に熱を当て続けないようドライヤーの風でとかすように乾かしましょう。

濡れたまま長時間放置せず、頭皮を清潔に保つことが大切です。

3．秋の頭皮ケアにおすすめ！頭皮にやさしいシャンプー

秋の頭皮は、夏の紫外線や汗・皮脂の影響に加え、これから乾燥しやすい季節へと変わっていきます。

そのため、シャンプー選びも大切なポイントです。

当サロンでは、頭皮へのやさしさに配慮した

【フルボ酸】サラメンテ シャンプーをおすすめしています。

フルボ酸や12種類の植物成分、セラキュート-V®などを配合。
髪と頭皮をうるおいでケアし、ハリ・コシのある髪を目指したい方のホームケアにおすすめです。

使い方のポイントは「濃密泡3分間パック」。
シャンプーの泡をすぐに洗い流さず、3分ほど置いてから洗い流します。
フルボ酸の優秀なところは、洗浄成分は汚れと共に排除して、栄養成分のみ頭皮に吸収させます。

サラメンテ エテルノシャンプー 500ml　4,400円（税込）

「髪がペタンとしてきた」「ハリ・コシがなくなってきた」「抜け毛が気になる」という方は、ぜひご相談ください。

4．秋から始める育毛ケア。頭皮環境を見直しませんか？

秋の抜け毛が気になり始めた今こそ、ご自身の頭皮や髪の状態を見直すきっかけにしてみませんか？

当サロンでは、頭皮や毛髪のお悩みに合わせた育毛ケア施術を行っております。

プラズマ照射＋幹細胞エクソソームによる頭皮ケア

当サロンの育毛ケアでは、プラズマ照射と幹細胞エクソソーム美容液を組み合わせた施術を行っています。

施術後は、デコルテ・首・肩・頭のマッサージを行い、頭皮だけでなく、首や肩まわりまで丁寧にケアいたします。

頭皮の状態を確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせたケアをご案内します。

このようなお悩みの方にご相談いただいています。

• 抜け毛が増えて、将来の髪のボリュームが心配
• 頭頂部や分け目の地肌が目立つようになった
• 髪が細くなり、ハリ・コシが気になる
• 自宅でのケアだけでは不安がある

育毛ケアは、1回の施術ですぐに髪の変化が現れるものではありません。

髪には成長サイクルがあるため、継続的に頭皮や毛髪の状態を確認しながらケアを行うことが大切です。

当サロンでは、継続して育毛ケアに取り組みたい方に向けた「育毛集中10回コース」もご用意しております。
【初めての方は、初回メニューでお試しいただいてからご検討ください。】

まとめ｜秋の抜け毛は、頭皮を見直すサイン

秋に抜け毛が増える背景には、季節によるヘアサイクルの変化や、夏の頭皮への負担などが関係している場合があります。

一時的な抜け毛であれば自然に落ち着くこともありますが、抜け毛が長く続いたり、髪のボリュームが明らかに減ったりする場合は、早めに原因を確認することが大切です。

毎日のシャンプーや生活習慣を見直しながら、頭皮の状態に合ったケアを取り入れていきましょう。

神楽坂の当サロンでは、育毛ケア施術やホームケアのご相談も承っております。

「最近、抜け毛が気になる」「頭頂部のボリュームが心配」という方は、お気軽にご相談ください。

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全身深層リンパ・咀嚼筋ほぐし・ドライヘッドスパ・育毛ケアなど、
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飯田橋駅・神楽坂駅、都営大江戸線牛込神楽坂駅から徒歩６分
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