目が疲れた時のオススメ対処法

目の乾き、かすみ目、目が重い、

これらの症状は眼精疲労

眼精疲労は、近距離で長時間見つめることで起こります。
特に今はPC・スマホは、仕事で情報源としてかかせない為、多くの人が眼精疲労を経験していると思います。

完全になくすことは、現代は難しいですが、以下のような対策で軽減することはできます！

★適切な休憩
20分ごとに20秒遠くを見る

★適切な証明と画面設定
室内の照明、PCスマホの画面の明るさを目の負担にならない設定にする（暗過ぎず明る過ぎず）

★眼の運動
時々、目を上下左右に動かす、円を描くように動かす。

★水分補給
脱水症状は目にも起きます
目が乾燥しないように水分をとりましょう。

★眼鏡、コンタクト使用の方
度数はあってますか？
適切なレンズを使用しましょう。

これらの対策は１人で直ぐに対応できますので、慢性化する前に積極的に取り入れることをオススメします。

頭のマッサージ屋さんは、全てのメニューにアイマッサージが入ってます。
ホットタオルで血行良くした上で、張りついた目の周りの筋肉をゆっくりとマッサージします。
疲れてしょぼしょぼしていた目がクリアな視界になりますので、お帰り時はスッキリ！

頭・顔のコリだけではない
眼精疲労にも◎

〈神楽坂〉
頭のマッサージ屋さん
飯田橋駅/神楽坂駅/牛込神楽坂
東京都新宿区袋町3-1
リバティハウス106