最近こんな不調はありませんか？

✔ 朝からだるい
✔ やる気が出ない
✔ ため息が増えた
✔ 眠りが浅く、疲れが取れない
✔ 頭や首・肩がいつも重い

病院では異常がないと言われたのに、なんとなく体調が優れない…。

そんな不調は、自律神経のバランスが関係しているかもしれません。

自律神経とは？

自律神経は、呼吸・体温・血流・内臓の働きなどを24時間休むことなくコントロールしている神経です。

自分の意思では動かせず、無意識のうちに体を正常な状態へ保っています。

自律神経には2つの働きがあります。

交感神経
日中や活動している時に優位になり、体を活動モードへ導く神経。

副交感神経
休息や睡眠の時間に優位になり、心と体を回復させる神経。

この2つがバランスよく切り替わることで、健康な毎日を送ることができます。

現代人は交感神経が働きすぎ

スマートフォンやパソコン、仕事や人間関係など、現代は常に気を張る場面が多くあります。

そのため交感神経が優位な状態が続き、副交感神経へ切り替わりにくくなることがあります。

すると、

・疲れが抜けない
・肩こりや頭痛が続く
・眠りが浅い
・イライラする
・やる気が出ない
・めまいや不安感がある

といった不調につながることがあります。

自律神経のバランスが乱れる主な原因

・ストレス
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・ホルモンバランスの変化
・気温や気圧など天候の変化

原因は一つではなく、いくつか重なることで不調を感じやすくなります。

自律神経を整えるために

大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスです。

おすすめなのは、

・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
・好きな音楽を聴く
・自然の中を散歩する
・質の良い睡眠を意識する
・軽いストレッチやウォーキングをする

リラックスする時間をつくることも大切ですが、適度に体を動かして交感神経にも刺激を与えることで、切り替えがスムーズになります。

神楽坂で深く整う癒しの時間を

当サロンでは、自然のBGMが流れる落ち着いた空間で、オールハンドの施術を行っています。

頭・首・肩の緊張をゆるめ、深いリラクゼーションへ導くことで、心も体もリセットできる時間をご提供しています。

「最近なんとなく疲れが抜けない」

そんな時こそ、自分自身をいたわる時間を作ってみませんか。

心地よい時間が、明日を少し軽くしてくれるかもしれません。

神楽坂/飯田橋/牛込神楽坂
〈神楽坂〉頭のマッサージ屋さん